ОБЩЕСТВОЭКОНОМИКАПОЛИТИКАПРОИСШЕСТВИЯКУЛЬТУРАТУРИЗМСПОРТВ МИРЕНЕДВИЖИМОСТЬ
Фоторепортажи | Погода | Работа | Комментарии | Форум | Карта | Подписка | Реклама | Об агентстве

Ученые раскрыли причину бессонницы

14 марта 2017, вторник, 18:16 – СОЧИ-24

Ученые раскрыли причину бессонницы
Ученые раскрыли причину бессонницы
Ученые рассказали об эффекте бессонницы после трудного дня. Эксперт объяснил, как избавиться от этого мучительного состояния.

Ситуация, когда человека весь день
клонит в сон, а оказавшись в кровати, он не может уснуть и полночи ворочается в
постели, знакома многим. Такой регулярный недосып чреват не только
расстроенными нервами, но и более серьезными заболеваниями. Именно поэтому с бессонницей
необходимо бороться.
Как это сделать, объяснил сомнолог,
доцент психиатрии в университете Пенсильвании Филипп Герман. Выяснилось,
что мучительное состояние связано с расстройством, которое называется
обусловленным или приобретенным пробуждением, сообщает Independent.
По словам Германа, проблема
в том, что мозг связывает постель с сигналом к пробуждению,
а не отходу ко сну. Причиной тому то, что современные люди часто
проводят в кровати время без сна, смотря телевизор или копаясь в мобильном
телефоне.
Из-за такого умышленного бодрствования
в постели мозг перестает воспринимать кровать как предназначенное для сна
место. На втором месте факторов, вызывающих бессонницу, накопившийся за день
стресс, беспокойство о будущем и навязчивые мысли.
Эксперт рассказал о лучшем способе
избавления от этого мучительного расстройства. По словам сомнолога, не надо оставаться
в кровати, если вы не собираетесь спать. Если отключиться все
равно не получается, нужно сделать что-нибудь расслабляющее, пока сон
не возьмет верх.
Также важно отказаться
от использования гаджетов за час до засыпания. Они мешают телу
настроиться на отдых. Не стоит по вечерам и употреблять кофеин.

СОЧИ 24

Источник: Дни.ру


   Версия для печати  Подписаться на новости  На главную
В МИРЕ: ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ
Евтушенкова не отпустили из-под арестаЕвтушенкова не отпустили из-под ареста

Суд отклонил предложение освободить бизнесмена под залог в 300 миллионов рублей и запретил ему выходить из дома...

В МИРЕ: ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Ещё →  
сегодня, 17:30
Трамп готовит новые санкции против России

Президент США Дональд Трамп может ввести новые санкции против России. В Вашингтоне начали обсуждать ограничительные меры в связи ситуацией в Сирии...»

сегодня, 16:46
"ИГ" взяло ответственность за теракты в Египте

Запрещенная в России террористическая организация "Исламское государство" взяла на себя ответственность за взрывы в египетских городах Танта и Александрия, передает Reuters..»

сегодня, 16:31
В Москве ножом ранили сотрудницу полиции

В Москве в Петроверигском переулке неизвестный напали на сотрудницу полиции..»

сегодня, 15:30
Названа дата похорон Георгия Гречко

Похороны советского космонавта Георгия Гречкой пройдут 11 апреля на Троекуровском кладбище..»

сегодня, 15:14
Путин выразил соболезнования президенту Египта после серии терактов

Президент России Владимир Путин выразил соболезнования египетскому лидеру Абдельфаттаху Сиси в связи с серией взрывов, которые устроили смертники в нескольких городах арабской республики..»

сегодня, 13:45
В Египте в Вербное воскресенье взорвали церковь

В коптской церкви египетского города Танта во время служения по случаю Вербного воскресенья произошел теракт..»

сегодня, 13:13
Неожиданный поворот в деле о столкновении поездов в Москве

Следственный комитет возбудил уголовное дело по факту столкновения поездов на западе Москвы. Сотрудники ведомства назвали предварительную причину катастрофы...»

сегодня, 12:59
Телеведущая в прямом эфире узнала о смерти мужа

В Индии телеведущая Саприт Каур во время выпуска новостей сообщила о смерти своего мужа. Сотрудника местного канала потеряла самообладание только после того, как вышла из прямого эфира...»

ПОПУЛЯРНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
РЕКЛАМА
ОБЩЕСТВОЭКОНОМИКАПОЛИТИКАПРОИСШЕСТВИЯКУЛЬТУРАТУРИЗМСПОРТВ МИРЕНЕДВИЖИМОСТЬ
Фоторепортажи | Погода | Работа | Комментарии | Форум | Карта | Подписка | Реклама | Об агентстве
Размещение рекламы в «СОЧИ 24»
Прайс-лист, (8622) 37-62-16, info@sochi-24.ru
Редакция: news@sochi-24.ru
Архивы за 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010, 2009 гг.
2009–2013 © Информационное агентство «СОЧИ 24»
ИА «СОЧИ 24», св-во регистрации СМИ ИА № ФС 77-44763
Материалы агентства могут содержать информацию 18+
При цитировании гиперссылка на «СОЧИ 24» обязательна.
«СОЧИ 24» - это оперативные новости Сочи
и аналитика, фоторепортажи, погода в Сочи,
форум, работа в Сочи.