Диета помогает избежать депрессии

Соблюдение "средиземноморской" диеты поможет человек справиться с депрессией. По словам ученых, ежедневное употребление овощей, фруктов, рыбы и оливкового масла сможет улучшить психологическое состояние и повысить жизненные силы.

К такому выводу пришла группа специалистов университета города Лас-Пальмас. В ходе эксперимента 10 тысяч добровольцев ежедневно употребляли продукты, характерные для средиземноморской кухни. Кроме того, каждый из них вел дневник, в котором ежедневно описывали свое настроение.

Эксперимент проводился в течение шести лет, по истечении которых специалисты выявили среди добровольцев 480 случаев затяжной депрессии. Все, у кого был обнаружен этот недуг, признались, что употребляли мало продуктов, входящих в "средиземноморскую" диету. По словам ученых, это исследование доказало прямую связь между питанием и психологическим состоянием человека, сообщает "Русская служба новостей".

Напомним, что ранее специалисты выяснили, что определенные запахи также могут избавить человека от депрессии. По их мнению, вдыхание некоторых ароматов меняет активность генов и химический состав крови.

Оказалось, что вдыхание вещества линалоола, содержащегося в лаванде, лимоне, манго, мускатном шалфее и различных природных эфирных маслах, способно снизить уровень эмоционального стресса и избавить от чувства усталости. По словам ученых, это вещество, широко применяется в парфюмерной промышленности. Поэтому запах некоторых духов также может стабилизировать уровень стресса и оказать влияние на ключевые элементы иммунной системы.

Кроме того, исследователи рассказали, что вдыхание линалоола уменьшает активность свыше ста генов, которые задействуются в стрессовых обстоятельствах и вызывают быструю утомляемость организма. Однако точный механизм воздействия этого вещества на состояние человека пока не изучен.

СОЧИ 24

Источник: Дни

---

Депутаты предложили вернуть имперский флагНазваны недобросовестные застройщики Краснодарского краяКиев выдвинул ультиматум ДонецкуВодозабор на реке Бешенка готов на 70 процентовРейтинг Обамы упал до рекордного минимумаТолоконникова защищает зеков ради пиараПод санкции США попали Сечин и КозакВ Грузии вербуют наемников для УкраиныУкраина перекрыла подачу воды в КрымДесятки тысяч армян вернутся в КрымУкраина сохраняет русский языкСаакашвили допросят по десяти деламКим Чен Ын показал младшую сестру