Как правильно нырять в прорубь на Крещение

В ночь 19 января православные отмечают великий праздник Крещение Господне. В это время принято купаться в проруби, а дело это не только духовно облагораживающее, но и весьма ответственное.
Нельзя забывать, что помимо души
существует и тело, которое нуждается в определенном внимании и заботе. Поэтому
необходимо знать, как нужно правильно подготовиться к купанию. Погружение в ледяную воду является
сильным стрессом для всего организма. Верующим и просто любителям зимних
купаний лучше всего закалять организм заранее: в идеале сделать этот процесс
растянутым на весь год, дабы тело всегда было в тонусе. Но есть способы
подготовиться и в более короткий срок. Например, "разминку" можно организовать,
набрав холодной воды в таз и держа в ней ступни ног: сначала по чуть-чуть, а
затем более продолжительное время. После каждой такой процедуры, нужно насухо,
до "жара" вытирать ноги и активно двигаться, предварительно надев теплые носки.
Также для этих целей подойдет ванная, наполненная сначала прохладной, а потом
холодной водой, контрастный душ, обливания, хождение босиком по снегу (можно на
балконе, если он там есть). Главное, чтобы организм постепенно начинал понимать
"что его ждет", понижать температуру воды и повышать время закалки стоит
понемногу, бравада здесь неуместна.Стоит понимать, что крещенские
купания – это традиция, а не обязательный церковный обряд. Можно озвучить такое
правило: если вы не уверены на все 100% – лучше поправить здоровье и хорошенько
подготовиться к следующему году, начав это делать заблаговременно.О противопоказаниях и
нюансах купания в проруби Dni.Ru рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко. По ее словам, категорически противопоказано
купание в проруби людям в острых состояниях различных заболеваний или страдающим
хроническими заболеваниями, особенно перенесшим гипертонический криз (за 2-3
месяца до этого), после инфаркта (особенно за 6 месяцев). Нельзя купаться в
любом состоянии, сопровождающемся повышенной температурой, при
заболеваниях  ангиной, тонзиллитом,
заболеваниях мочеполовой системы. Нецелесообразно купание в поруби
детям младше 6-7 лет, да и пожилым людям совсем ни к чему после 60 лет
бросаться в прорубь, если они это делают в первый раз. Беременным и кормящим
женщинам также не стоит окунаться в холодную воду."Лучше всего готовиться к
крещенским купаниям начинать летом или хотя бы осенью. Но если вы этого не
сделали, можете окунуться предварительно в ванну или принять прохладный душ. В
этот день любая водная процедура будет особенно полезна для здоровья. Алкоголь категорически недопустим
при купании в проруби. Ни для храбрости, ни для согревания. Последствия могут
быть самими печальными. Лучше позаботится, чтобы рядом с прорубью в 5-10
минутах ходьбы было место, где можно выпить теплый напиток или чай. Необходимо
подготовить простыни, полотенца, удобную одежду и обувь, чтобы после погружения
в воду, вы могли быстро и комфортно обтереться, надеть просторную и удобную
одежду, и обувь, желательно без завязок", – отметила она. Желательно заранее узнать, где
поблизости будет находиться специально оборудованное место для купания. Как
правило, там грамотно вырезан лед, есть специальная лесенка с поручнем, место
достаточно освещено, рядом дежурят врачи. Каких-то случайных мест для зимнего
купания лучше избегать, так как это может закончиться трагедией: например, человек
не сможет выбраться из воды, или ему станет плохо, а оказать помощь будет
некому. Готовить организм перед купанием
следует постепенно, не приводя его в состояние шокового стресса. Снимите
верхнюю одежду и обувь, затем все остальное – до купального костюма.
Погружайтесь в прорубь не спеша, можно задержаться в состоянии, когда в воде
ноги около 10 секунд. Находиться в полном погружении в ледяной воде настоятельно
рекомендуется не дольше 1-2 минут, хотя зачастую люди выскакивают гораздо
быстрее. После окунания следует активными движениями растереть тело полотенцем
(желательно немного жестким), потом надеть сухую одежду и выпить горячий
безалкогольный согревающий напиток. Одежду стоит брать с собой теплую и
просторную, ту, которую можно будет легко и быстро надеть после купания и
обтирания. 

СОЧИ 24

Источник: Дни.ру

---

Депутаты предложили вернуть имперский флагНазваны недобросовестные застройщики Краснодарского краяКиев выдвинул ультиматум ДонецкуВодозабор на реке Бешенка готов на 70 процентовРейтинг Обамы упал до рекордного минимумаТолоконникова защищает зеков ради пиараПод санкции США попали Сечин и КозакВ Грузии вербуют наемников для УкраиныУкраина перекрыла подачу воды в КрымДесятки тысяч армян вернутся в КрымУкраина сохраняет русский языкСаакашвили допросят по десяти деламКим Чен Ын показал младшую сестру